您好,欢迎访问《平阴县晏正文成人袜创意营销公司》

产品定制热线:

五大优势

 良好的睡眠是健康的保证,但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠,如果你经常睡不着,不妨多吃下面这几种食物。

 1.奇异果

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

  2.桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

 3.

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

  4.小米

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。

来源:39健康网    时间:2018-05-16

阅读更多
Image
财神分两种,一种是文财神,另一...

财神分两种,一种是文财神,另一种为武财神。关于财神的传说有很多,但似乎人们了解的并不多。那么接下来老黄历就来为大家普及关于财神节的历史传说,一起来看看吧!

阅读更多
Image
IDC公布的数据显示,今年三季...

IDC公布的数据显示,今年三季度全球平板电脑销量同比下跌8.6%,已连续16个季度出现下滑,似乎已无法扭转该行业的颓势,分析机构期望二合一平板的兴起拯救该行业。

阅读更多
Image
武则天(624年~705年)是...

武则天(624年~705年)是中国历史上唯一一个正统的女皇帝(唐高宗时代曾出现另一个民间起义的女皇帝陈硕真),也是继位年龄最大的皇帝(67岁即位),又是寿命最长...

阅读更多